Home Health & Food ఇవి తెలిస్తే అరటి తొక్కని కూడా వదలరు!!

ఇవి తెలిస్తే అరటి తొక్కని కూడా వదలరు!!

140
0
photo credits : google commons
ఒక విషయం చెప్తే అరటి తొక్కేమ్ కాదు అంటారేమో కానీ ఇది మాత్రం నిజం..!! అరటిపండు (bnana) లో గుండెను భద్రంగా కాపాడే పోషక విలువలు మెండు!! మెదడు, రక్త సంబంధిత వ్యాధులు కూడా నివారించొచ్చు.
# బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్ తర్వాత రోజూ అరటిపండును తీసుకోవటం వలన 1500 మిల్లీ గ్రాముల పోషక విలువలు శరీరానికి అందుతాయి. ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
-> అరటి పండులోని పొటాషియం వలన బ్లడ్ ప్రెషర్ (blood pressure), ఫ్లూయిడ్స్ (fluids) కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.
-> అరటి పండులోని పొటాషియం (potassium) వలన ఎముక పటిష్టత (bones strenthen) పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఎముక గట్టిగా ఉండదు వారు రోజూ అరటిపండు తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
# అరటి పండులోని B 6  రక్తంలోని గ్లూకోస్ లెవెల్స్ ను రెగ్యులేట్ చేస్తుంది. దీనివల్ల మెదడుకి బలం చేకూరి మానసిక ఒత్తిడి (mental pressure) తగ్గుతుంది.
# దీనిలోని ఫైబర్ (fiber) గుణం మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
# హ్యాంగోవర్ (hang over) తో బాధపడేవారు అరటిపండులో తేనె కలుపుకుని తింటే సమస్య తగ్గుతుంది.
# అరటిపండు గుజ్జుకి తేనె (honey) చేర్చి ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఆరిన తర్వాత శుభ్రం చేసుకుంటే ముఖం నునుపు సంతరించుకుని మెరుస్తుంది.
# అరటి తొక్కేమ్ కాదు అని తొక్కని తీసి పారేయకండి ఆ అరటి తొక్క(banana peel) తో ముఖాన్ని రుద్దుకుంటే మొటిమల తాలూకు మచ్చలు తగ్గు ముఖం పడతాయి.